Come si apprende la mindfulness e come si diventa insegnanti di mindfulness?

Purtroppo sul tema c’è molta confusione, dovuta probabilmente alla confusione tra mindfulness e meditazione.

La mindfulness non è solo una meditazione, ma un insieme di principi che includono anche l’apprendimento di specifiche meditazioni. Insegnare la mindfulness non vuol dire dunque insegnare a meditare, ma insegnare alcuni principi e strumenti ben definiti all’interno di programmi o protocolli sottoposti a intensa sperimentazione per valutare la loro efficacia in diversi contesti.

La mindfulness viene dunque insegnata all’interno di protocolli ben definiti, come il Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) per lo stress e il Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) per prevenire le ricadute della depressione, o all’interno di psicoterapie basate sulla mindfulness come l’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) o la Dialectical Behavior Therapy (DBT).

Per diventare insegnanti (o istruttori) di MBSR o MBCT bisogna seguire uno specifico master che dura almeno un anno e che include ovviamente anche la partecipazione come utente al protocollo stesso, e nel caso dell’MBCT bisogna anche essere psicologi o medici specialisti in psicoterapia.

E per utilizzare la mindfulness all’interno della psicoterapia, come l’ACT o la DBT, bisogna essere psicologi o medici ed essere specialisti in psicoterapia.

Infine è possibile che esperti meditatori, ad esempio monaci buddhisti o esperti e qualificati insegnanti di yoga, insegnino a meditare. Per insegnare la meditazione non è necessario alcuna specifica abilitazione, ma è molto importante ricordare quanto ho detto all’inizio: mindfulness e meditazione non sono la stessa cosa.

È sicuramente possibile che si possano vivere esperienze molto interessanti partecipando a corsi e incontri tenuti da esperti meditatori, ma se si è interessati alla mindfulness bisogna chiedersi se la meditazione che insegnano sia collegata con la mindfulness e bisogna ricordare che la mindfulness non è solo meditazione e che la mindfulness viene insegnata all’interno di quei protocolli e quelle psicoterapie ben specifiche a cui ho accennato.

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I programmi online seguono scrupolosamente i principi e i protocolli internazionali, e sono effettuati in videoconferenza su piattaforme professionali per la migliore qualità della partecipazione.

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