Mindfulness e rilassamento

Ai primi incontri di mindfulness molte persone cercano di rilassarsi e considerano un fallimento non riuscirci. La mindfulness viene frequentemente e erroneamente interpretata come una tecnica di rilassamento, molto raffinata, in contatto con l’oriente,...

Attacco di panico: le 3 cose da fare

Un attacco di panico è uno stato di allarme che può manifestarsi in una infinità di modi diversi (palpitazioni, tensioni, tremori, sensazioni di caldo, di irrealtà, sensazioni di pressione toracica, sensazione di mancanza di aria, di soffocamento, gambe molli,...

Insegnare la mindfulness

Come si apprende la mindfulness e come si diventa insegnanti di mindfulness? Purtroppo sul tema c’è molta confusione, dovuta probabilmente alla confusione tra mindfulness e meditazione. La mindfulness non è solo una meditazione, ma un insieme di principi che...