Mindfulness e Ansia - la ricerca continua

Le ricerche sull’efficacia degli interventi basati e/o integrati con la Mindfulness sono sempre più numerose.

Partendo dalla gran mole di dati disponibili alcuni ricercatori si impegnano nel confrontare e sistematizzare i risultati di ricerche simili tra loro e effettuare degli studi che tecnicamente vengono definiti “meta analitici”. Senza entrare nella metodologia della ricerca, è importante sapere che uno studio meta analitico consente di fare “il punto della situazione” su un dato argomento alla luce dei risultati provenienti da diverse ricerche condotte da persone diverse in luoghi diversi, ma utilizzando metodologie simili.

Un articolo interessante a questo proposito è il seguente (Mindfulness- and acceptance-based interventions for anxiety disorders: A systematic review and meta-analysis di Jon Vøllestad,  Morten Birkeland Nielsen e Geir Høstmark Nielsen) e riguarda il confronto dei risultati relativi a diverse ricerche basati sulla mindfulness e l’accettazione nei disturbi d’ansia.

I ricercatori hanno confrontato e accorpato i risultati relativi a diciannove studi e sono arrivati alla conclusione che gli interventi basati sulla accettazione e sulla mindfulness hanno portato ad una considerevole riduzione dei sintomi d’ansia e dei sintomi depressivi presenti nei partecipanti agli studi confrontando il loro stato di salute tra prima e dopo l’intervento.

Da un certo punto di vista possiamo dire che è stata “scoperta l’acqua calda”, ma in un’epoca in cui le informazioni sono molto disponibili ed è difficile discernere tra informazioni basate su evidenza scientifica e non, gli autori dell’articolo ci stanno dicendo che quanto hanno riscontrato alcuni gruppi di ricerca in un certo luogo del mondo è molto simile a quanto verificato da altri che neanche conoscono.

Sapere che la Mindfulness è supportata da dati scientifici verificabili e ripetibili vuol dire avere a che fare con una “acqua calda” di grande rilevanza scientifica e clinica. 

I clinici e i ricercatori che vogliono rimanere aggiornati sui singoli studi e pubblicazioni possono trovare una risorsa completa e interessante a questo link: http://www.mindfulexperience.org