Disturbi e problemi psicologici trattati con la mindfulness

La pratica della Mindfulness è verosimilmente benefica per chiunque ed in qualsiasi condizione.

Tuttavia vi sono degli specifici disturbi psicologici per i quali i benefici sono molto evidenti ed in alcuni casi ben dimostrati dalla ricerca clinica.

Ad esempio è stato dimostrato che il rischio di ricaduta depressiva si riduce mediamente del 50% e può giungere fino all'80% quando in precedenza si sono verificati più episodi. Il protocollo MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy for depression) è stato congegnato proprio per offrire a chi soffre di depressione un programma ben definito con passaggi chiave durante il quale è possibile apprendere a praticare la mindfulness e si possono capire con precisione quali sono i comportamenti e gli atteggiamenti più sani e come non cadere in rimuginii ed altri comportamenti nefasti.

Il trattamento dei disturbi di ansia (Panico, Ansia generalizzata, Disturbo Ossessivo Compulsivo) può giovarsi moltissimo della pratica della mindfulness in quanto aiuta a riconoscere i propri pensieri in quanto tali e a non essere schiavi delle anticipazioni catastrofiche.