Mindfulness Self Compassion

Scopri come cura la mindfulness in psicoterapia

Come funziona l'ACT, la terapia più avanzata e completa basata sulla mindfulness per l'ansia, il panico, la depressione e il disturbo ossessivo compulsivo.

L’essere consapevoli del momento presente, tramite la Mindfulness, in particolare quando combattiamo lo stress, il senso di inadeguatezza, di disperazione e di confusione che spesso ci accompagnano, è già un enorme aiuto. Affrontare questi stati d’animo con gentilezza e comprensione, anziché ignorarli o cercare di cacciarli via, significa percorrere la via della Self-Compassion. E’ un modo per poter affrontare le emozioni difficili - paura, rabbia, tristezza, vergogna, autocritica (e tante altre ancora). La Mindful Self Compassion (MSC) può essere appresa da ognuno, perché ognuno ha dentro di sé questa potenzialità.

IL PROGRAMMA consiste in otto incontri di due ore e mezza (più una mezza giornata) in cui apprenderemo:

  • come smettere di essere così duri con noi stessi •come maneggiare le situazioni difficili con maggiore facilità
  • come motivarci attraverso l’incoraggiamento invece che con la critica
  • come saper trasformare le relazioni difficili, sia vecchie che nuove
  • la pratica di Mindfulness e di Self-Compassion da usare nella vita di tutti i giorni
  • la teoria e le ricerche sulla Mindful Self- Compassion
  • come diventare i migliori maestri di noi stessi

Data

26/01, 2,9,16,23/02, 5/03
 
Milano
 

Sede

Sema - Via Luigi Settembrini, 40
 

Info e prenotazioni

 
 
348 3229 836
 

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Per apprendere la mindfulness comodamente casa

Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ONLINE, per apprendere la mindfulness comodamente a casa con Marco Tosi, uno dei più autorevoli docenti di Mindfulness Based Interventions. Con video, audio, slide. Disponibile anche modulo ECM con 5 crediti formativi.