Corso di introduzione pratica alla mindfulness ad Alba (CN)

  • Fabrizio Tabiani

    Fabrizio TabianiPsicologo, Psicoterapeuta Cognitivo e Comportamentale, terapeuta EMDR, terapeuta ACT. Socio Ordinario dell’Associazione Italiana di Analisi e Modificazione del Comportamento e Terapia Comportamentale e Cognitiva (A.I.A.M.C.), Socio ACT-Italia capitolo Italiano ufficiale della Association for Contextual Behavioral Science (ACBS) e risorsa italiana per l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), Socio ACBS, Socio dell'EMDR Associazione per l'Italia Consulente scientifico per la LIDAP (Lega Italiana contro di Disturbi d'Ansia, attacchi di panico e l'agorafobia).

Scopri come cura la mindfulness in psicoterapia

Come funziona l'ACT, la terapia più avanzata e completa basata sulla mindfulness per l'ansia, il panico, la depressione e il disturbo ossessivo compulsivo.

La mindfulness è una forma di meditazione laica, non strettamente legata a culti religiosi ed indica un affinamento delle capacità, che tutti possiedono, di prestare attenzione intenzionalmente, momento per momento, senza giudicare per riuscire a diventare più intimi con la propria esperienza attraverso l'esercizio sistematico dell'autosservazione.  Attraverso l'esercizio dell'osservazione non giudicante della propria esperienza (pensieri, emozioni e sensazioni fisiche) si può imparare a vedere da una nuova prospettiva e superare le abituali reazioni emozionali e i pensieri ricorrenti che tendono a mantenere i problemi emozionali (Jon Kabat-Zinn). La mindfulness è più che altro un modo di essere, un alternativo quanto potente funzionamento della mente di vedere se stessi e la propria esperienza da una prospettiva diversa. Il corso si basa sull’integrazione dei programmi di gestione dello stress attraverso la mindfulness di Jon Kabat-Zinn, della terapia cognitiva basata sulla mindfulness di Williams, Teasdale e Segal e dell'ACT di Hayes e con la personale esperienza del conduttore, psicoterapeuta e praticante, da diversi anni, di zazen, la “meditazione seduta” Zen. Si consiglia un abbigliamento comodo. Il corso è suddiviso in sei incontri a cadenza settimanale della durata di 90 minuti, ha una struttura aperta e gli argomenti sono presentati in modo ciclico e non lineare. Argomenti: 
  1. Consapevolezza: il pilota automatico.
  2. L'importanza del respiro: consapevolezza di dove va la mente.
  3. I pensieri non sono fatti: osservare il "film" della mente.
  4. Esplorare l'esperienza: i pensieri automatici negativi e lo stress.
  5. Portare la mente là dove fa male: accettare, accogliere e lasciar essere.
  6. Affrontare le difficoltà e gli ostacoli: l'importanza della pratica.

Data

Novembre - Dicembre 2014
 
I AM sede Torino/Alba, via Pertinace, 1 - Alba (CN)  
 

Sede

via Pertinace, 1 - Alba (CN)
 

Info e iscrizioni

 
 
+393492897758
 

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