Chi siamo

mindfulnessitalia.org è il sito di IAM (Iniziative di ACT e Mindfulness), frutto della partnership tra la casa editrice Ecomind e il centro clinico e di formazione Centro Moses ed è diretto da Pietro Spagnulo a Roma e Stefano Marchi a Milano e Treviglio.

IAM significa: “io semplicemente sono” ed è l’acronimo di Iniziative di ACT e Mindfulness. Il nostro scopo è segnalare, promuovere e stimolare iniziative cliniche, formative e di ricerca che siano a nostro avviso di valore e di alta qualità nel campo della mindfulness e dell’Acceptance and Commitment Therapy.

Quando iniziammo a occuparci di mindfulness (circa venti anni orsono…) non immaginavamo la grandissima diffusione e notorietà che sarebbe arrivata in seguito.

Allora ci proponevamo di diffondere i nuovi concetti psicoterapeutici che derivavano dalla mindfulness, e quindi le terapie di terza generazione, e le loro applicazioni nella clinica e nell’educazione, sia ai professionisti sia ai non addetti ai lavori.

Attualmente la situazione è diversa.

La grande diffusione della mindfulness ha creato molti benefici, ma anche alcuni fraintendimenti.

I benefici sono ovvii: è molto più facile per chiunque venire a sapere che la mindfulness esiste ed è molto più facile venire a conoscenza dei vantaggi della pratica e dei trattamenti basati sulla mindfulness per molti disturbi e problemi di salute.

I fraintendimenti che derivano dalla notorietà consistono nella grande semplificazione effettuata dai media e dalla diffusione di attività che con la mindfulness hanno poco a che fare.

Riassumiamo i più importanti.

1. La mindfulness viene spesso considerata una pratica meditativa genericamente associata al rilassamento e al benessere, un po’ come i massaggi o le lunghe passeggiate nel bosco. Sebbene la mindfulness abbia certamente a che fare con il benessere e possa favorire un maggiore rilassamento, non è una pratica di rilassamento, ma un allenamento alla consapevolezza dei propri pensieri, delle proprie emozioni e delle proprie sensazioni fisiche.

2. La mindfulness viene spesso considerata una tecnica per raggiungere i propri obiettivi. Sebbene la pratica della mindfulness implichi anche l’apprendimento di taluni esercizi o meditazioni, seguendo delle istruzioni, e possa rendere le persone più efficaci ed efficienti nei loro obiettivi, non è una tecnica per raggiungere i propri obiettivi. Il punto è che la pratica della mindfulness, essendo una pratica di consapevolezza, aiuta piuttosto a mettere meglio a fuoco i propri obiettivi e i valori a cui questi si ispirano.

Ma cosa è allora la mindfulness precisamente?

La definizione più precisa di mindfulness è di Jon Kabat Zinn: prestare attenzione deliberatamente al momento presente con un atteggiamento non giudicante. Tuttavia, ciascuna parola in questa definizione ha a sua volta profonde implicazioni in ogni area della nostra vita, e la pratica della mindfulness è un esercizio che ha un impatto decisivo sulla nostra salute, sul nostro equilibrio, e persino sulle nostre scelte più importanti.

Per approfondire il significato della definzione di Jon Kabat-Zinn vai alla pagina mindfulness