Mindfulness negli ambienti di lavoro

Psichiatra, psicoterapeuta ACT, docente di terapia cognitivo comportamentale, fondatore e responsabile scientifico dell'Istituto per le Applicazioni della Mindfulness alla psicoterapia e la medicina.
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Mindfulness negli ambienti di lavoro

In tutti gli ambienti di lavoro possono annidarsi elementi di stress e talvolta si possono vivere condizioni davvero difficili.

Le ragioni possono essere ovviamente tante: dall'ansia da prestazione alle relazioni difficili con superiori e colleghi, per non parlare della pressione delle urgenze o delle carenze di personale o attrezzature. Inoltre il lavoro tende a volte a sconfinare nel tempo "libero" e quindi può avere un effetto tossico nelle relazioni familiari.

In tutto il mondo si moltiplicano le esperienze di introduzione della mindfulness all'interno degli ambienti di lavoro, e i risultati sono talmente incoraggianti da spingere sempre più aziende a farlo.

Io stesso ho lavorato con due compagnie internazionali e ho immediatamente notato un miglioramento del clima di collaborazione, alleggerimento da inutili pesantezze, minore coinvolgimento in beghe prive di sbocchi, e maggior cura della persona e della propria vita al di fuori dell'ambito lavorativo.

Non è difficile immaginare quali siano gli ingredienti che aiutano a dare questi risultati.

Innanzitutto, la pratica della mindfulness insegna a dare maggior valore alle cose davvero importanti e a dismettere i coinvolgimenti inutili. Questo effetto contribuisce notevolmente al ridimensionamento della conflittualità interpersonale, e a bilanciare e regolare le interazioni lavorative dando più spazio agli aspetti davvero rilevanti, incrementando l'assertività e riducendo comportamenti aggressivi o passivi.

In secondo luogo, la mindfulness insegna a essere meno critici nei confronti di se stessi e degli altri, e quindi a cercare ciò che unisce piuttosto che ciò che differenzia. Non è necessario sottolineare il profondo effetto benefico sul piano della collaborazione e di alleggerimento di inutili pesi che si sovrappongono alle difficoltà già insite nei propri compiti e ruoli lavorativi.

Infine, la mindfulness contribuisce a cercare momenti di pausa, di decompressione benevolente e attenta ai propri bisogni. Paradossalmente, questa spruzzata di sano egoismo non solo non incide negativamente sull'efficienza, ma anzi sembra che ne sia uno dei fattori più importanti.

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