Audio Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Marco Tosi, istruttore di Mindfulness e Trained Teacher del Center for Mindful Self-Compassion - UC San Diego (USA), autore del corso Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) online ha pubblicato gli audio delle meditazioni fondamentali dell'MBSR (body scan, meditazione del respiro, meditazione dei suoni, meditazione dei pensieri, meditazione aperta e meditazione della montagna).

Qui possiamo ascoltare un estratto della raccolta di audio: la meditazione della montagna.