Attacco di panico: le 3 cose da fare

Un attacco di panico è uno stato di allarme che può manifestarsi in una infinità di modi diversi (palpitazioni, tensioni, tremori, sensazioni di caldo, di irrealtà, sensazioni di pressione toracica, sensazione di mancanza di aria, di soffocamento, gambe molli,...

Insegnare la mindfulness

Come si apprende la mindfulness e come si diventa insegnanti di mindfulness? Purtroppo sul tema c’è molta confusione, dovuta probabilmente alla confusione tra mindfulness e meditazione. La mindfulness non è solo una meditazione, ma un insieme di principi che...

Non siamo la nostra mente

Chi naviga nei mari della meditazione entra prima o poi in contatto con l’idea, scritta, detta, evocata, ripetuta, che noi non siamo la nostra mente. Ma cosa significa esattamente “noi non siamo la nostra mente”? E cosa implica per la nostra vita?...

ACT, mindfulness e psicoanalisi

Nonostante lʼintricata articolazione delle numerose famiglie e scuole che in qualche modo si muovono nel campo della psicoanalisi, sostenendo di tutto e ogni suo opposto, più o meno innovative o “ortodosse”, dellʼIo, del Sé, o della relazione, tutte hanno qualcosa in...